Подружись со страхом.

Хочу поделиться с вами алгоритмом, который поможет разобраться с собственными страхами. Часто можно услышать «не бойся» или «сделай то, чего боишься, и страх исчезнет».  А как это сделать, если страх сковывает напрочь? Попробуйте по шагам.

Если появляется страх, надо подружиться с ним и дать ему место в своем теле столько, сколько ему нужно. Это значит признать страх, позволить ему быть.

  • Важно узнать пользу собственного страха. Иногда, например, бывает неожиданно высокий взлет и тогда  может возникнуть  страх падения.

  • Поблагодарить страх, спросить о пользе, которую он несет.

  • Надо с ним договориться, дать ему новую задачу.

  • Попросить страх, чтобы он  в следующий раз просигналил своим появлением о чем-то важном, например, не брать на себя лишнего.

  • Дать страху любую новую полезную функцию

  • Страх обновить,  как компьютер.  

  • Почувствовать радость. Для того, чтобы это получилось наилучшим образом,  надо для начала притвориться радостной.  После прочувствования все пойдет как по маслу.

Комментировать

Ваш email никогда не будет опубликован. Обязательные поля отмечены значком*